Au fil de l'eau

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Ostéopathe et professeure de Qi Gong

Par mes 2 métiers je suis éducateur de santé.
Vous connaissez tous cette phrase :

« L'éducation est l'arme la plus puissante que l'on puisse utiliser pour changer le monde » – Nelson Mandela.

Nous sommes tous en contact avec des informations plus ou moins fiables. J’ai donc eu envie d’y voir plus clair et de réunir des informations de sources qui me paraissent les plus fiables

Pour cette raison durant ces prochains jours je vais poster des info pour mieux informer et avoir les bonnes pratiques.

Confinement et gestes barrière = Précautions / Prévention


Vous le savez probablement déjà….

· Confinement

o S'abstenir de toute sortie non indispensable dans un lieu public.

o Ne participer à aucun regroupement, qu'il soit de nature professionnelle, sociale ou familiale.

o Eviter tout contact avec des personnes vulnérables (femmes enceintes, malades chroniques, personnes âgeés...).

o Eviter de fréquenter de lieux où se trouvent des personnes fragiles (hôpitaux, maternités, structures d'hébergement pour personnes âgées...).

· Les  gestes barrière sont efficaces

Il est nécessaire de « s'imprégner » et de  répéter  ces gestes pour qu’ils deviennent naturels.

o Se laver les mains régulièrement (eau + savon) ou utilisez une solution hydroalcoolique. A savoir : l’eau + savon sont préférables !!!

Et aussi…  Ne pas se toucher le visage si les mains ont été lavées !

o Tousser ou éternuer dans votre coude, ou dans un mouchoir.

o Utiliser des mouchoirs à usage unique (et les jeter à la poubelle après le premier usage).

o Saluer sans serrer la main, sans embrassades. Eviter les contact physiques

o Conserver une distance d'au moins 1,5 mètre avec tout interlocuteur.

NB : le port du masque chirurgical n'est pas recommandé pour les personnes qui n'ont pas de symptômes de la maladie.

 


Rester chez soi oui, mais pas sans rien faire  !!!

 

Les recommandations sont claires :

 

“Les sorties indispensables à l’équilibre des enfants, le sport et l’activité physique individuels dans les espaces ouverts, sont autorisés à proximité du domicile, dans le respect des gestes barrière et en évitant tout rassemblement.”

 

Sortir pour faire de l'exercice,  pour libérer le corps et l’esprit…

 

Activité physique et système immunitaire!!!

 

La pratique d’une activité physique, régulière et sans excès, stimulerait le système immunitaire.

 

 

Je vous encourage à faire des activités physiques plusieurs fois par jour !!!

Pour celles et ceux qui n’en faisaient pas avant, c’est le moment de vous y mettre !

Pour les autres, c’est le moment d’intégrer vos pratiques !

 

 

Pratiquez votre Qi Gong!!

 

Le Qi Gong est idéal pour toutes ces raisons ! C’est une pratique pluri quotidienne !!!

Les cours collectifs permettent d’acquérir les techniques et les séries de mouvements qui ont des buts et des indications différents . Ces mouvements sont répétés à la maison afin qu’ils deviennent naturels : kung fu

 

 

Pourquoi nous devons garder cette discipline du confinement et des gestes

barrière

Bonjour à tous!


Je vous recommande cette Vidéo de bonnes pratiques sur le SARS-Cov2 afin d'éviter la covid-19!!!

Une viédo pour ne pas perdre de vue pourquoi nous devons garder cette discipline du confinement et des gestes barrière!

Ce médecin nous parle de l’essentiel !

La peur, elle nous sert ici à appliquer les gestes barrière! !!! Pour nous et pour les autres!

Ce que l'on sait sur le virus car on ne sait pas tout...

Il  propose en plus des moyens naturels de protection et pour renforcer le terrain!

De plus n'oubliez pas l'activité physique!


Pour pratiquer le Qi Gong il suffit d'1 m² de votre logement!

A très bientôt !!!

https://bit.ly/2QHW9sD

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